Qu'ai-je fait depuis 15 jours?

J'ai poursuivi mon plan d'entraînement...plus ou moins
J'ai remplacé une série de 4*1600m par une session de 30-30
C'est-à-dire 30 sec à fond, 30 sec de recup' en évitant de descendre la fréquence cardiaque de plus de 20 battements par minute (si je fait le sprint à du 170 bpm, la recup' doit être au dessus de 150bpm)
C'est crevant
Hier sortie longue dans les bois 17km 1h35 tranquillos avec de belles montées
Aujourd'hui, 6*400m en 3min55sec/km avec 2 min de recup'
Puis je viens de manger comme un ogre.
Pommes landaise, Haricots au lard, Tomme fondue
En dessert, un melon et des reines Claude miam miam